Những dấu hiệu cảnh báo cơ thể thiếu vitamin B

Mật ong nguyên chất là nguồn cung cấp vitamin B Vitamin B đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe tổng thể và có rất nhiều lý do để bổ sung loại vitamin này cho cơ thể, theo naturalnews. Vitamin B-2 (Riboflavin) giúp tạo ra các tế bào máu. Các triệu chứng của thiếu hụt loại vitamin này là vết nứt ở các góc miệng và môi, suy nhược, đau họng và lưỡi sưng. Vitamin B-3 (Niacin) giúp thư giãn. Nếu bạn đang cảm thấy chán nản có thể do thiếu B-3. Ngoài ra, các triệu chứng của thiếu hụt vitamin này như: khó tiêu, mệt mỏi, lở loét, trầm cảm, căng thẳng. Vitamin B-5 (Axit Pantothenic). Vitamin B-5 không chỉ giúp bạn thư giãn khi bị căng thẳng, mà còn giúp bạn trẻ hơn so với tuổi. Nếu thiếu hụt B-5, bạn có thể mệt mỏi tuyến thượng thận, lên cơn hen, mất ngủ, buồn nôn, mệt mỏi...